สาย Healthy ผู้รักสุขภาพมาทางนี้เลย เดี๋ยวนี้การดูแลสุขภาพสะดวกขึ้นมากๆ เพราะไม่ว่าจะ Smartphone หรือ Gadgets ก็ต่างทำออกมารองรับเทรนด์รักสุขภาพกันอยู่แล้ว

อีกทั้งยังมี Application ต่างๆ ที่ช่วยเหลือเราในการดูแลสุขภาพมากมาย และนี่คือ 5 Application ที่คนไอทีสาย Healthy ต้องมีไว้ติดเครื่อง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

– My Fitness Pal
สำหรับใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก My Fitness Pal ถือเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ เพราะจะช่วยวิเคราะห์สิ่งทีเราตั้งเป้าหมายไว้ได้ เพียงใส่ข้อมูลรูปร่าง และลักษณะกิจกรรมแต่ละวัน รวมถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักที่เราต้องการ My Fitness Pal จะช่วยเราวางแผนและคำนวนทั้งการออกกำลังกาย และปริมาณอาหารที่เราควรรัปประทาน เรียกได้ว่าหมดยุคการลองผิดลองถูกสักที เพียงมีผู้ช่วยสุดแจ๋วอย่าง My Fitness Pal สบายใจหายห่วง

– 30 Day Fitness Challenge
เรียกว่า Application นี้ทำมาได้ถูกใจคนยุคใหม่เช่นเรามากๆ เพราะถ้าการออกกำลังกายเฉยๆ แบบไร้จุดหมายมันน่าเบื่อนัก ก็ทำ Challenge กันซะเลยเป็นไง คุณสามารถกำหนดได้หมดว่าต้องการออกกำลังกายส่วนไหน อยากเพิ่มอยากลดส่วนไหนเป็นพิเศษ และตัวแอพจะลิสต์การออกกำลังกายที่ตอบโจทย์ความต้องการของเราออกมาให้เราทำต่อเนื่องถึง 30 วัน ทีนี้ก็อยู่ที่คุณแล้วแหละ ว่าจะทำได้ตามเป้าหมายหรือเปล่า ท้าทายตัวเองแบบนี้ดูมีกำลังใจออกกำลังขึ้นเยอะเลย

– Calm
การดูแลสุขภาพนั้นไม่ได้อยู่ที่การหักโหมออกกำลังอย่างเดียว การพักผ่อนและการสงบจิตใจก็สำคัญมากไม่แพ้กันเลย และ Application Calm นี้ก็ทำงานตามชื่อเลย คือช่วยเราในเรื่องของการผ่อนคลาย โดยเจ้าแอพ Calm จะรวมเสียงในบรรยากาศแบบสบายๆ เสียงทะเล เสียงธรรมชาติที่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย ฟังตอนนอนช่วยให้หลับง่ายหลับสนิท หรือใช้ผ่อนคลายนั่งสมาธิระหว่างวันก็ทำให้ร่างกายรีเฟรชได้ดีมากๆ แนะนำเลย

– Flo period
สำหรับสาวๆ พลาดแอพนี้ไปไม่ได้เลย เพราะนี่คือแอพบันทึกประจำเดือน เพื่อช่วยให้สาวๆ เตรียมตัววางแผนใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสมนั่นเอง และที่เด็ดยิ่งกว่านั้นคือในกรณีสาวๆ ที่กำลังอยากมีลูก ตัวแอพจะแนะนำช่วงเวลาที่เหมาะสมในระยะไข่ตกเพื่อช่วยในการตั้งครรภ์ แถมยังมีฟีเจอร์ด้านสุขภาพอื่นๆ อีกเพียบ ขอแนะนำเลยว่าช่วยดูแลสาวๆ ได้เยอะมากๆ

– Headspace Guided Meditation
สำหรับแอพนี้เน้นไปที่การบริหารจิตใจให้ผ่องใส ผ่อนคลาย ลดความเครียดลงแบบยั่งยืน โดยมีทั้งไกด์และวิธีการนั่งสมาธิหรือสงบนิ่งแบบมีคุณภาพ ทั้งไฟล์เสียงอธิบายหรือแบบ Text รวมถึงการกำหนดลมหายใจ มีทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่แตกต่างกัน การนั่งสมาธิของคุณจะเกิดประสิทธิผลมากกว่าที่เคย ทำให้จิตใจสงบ สุขภาพจิตดีกว่าที่เคยแน่นอน

สำหรับสายรักสุขภาพใครยังมีไม่ครบรีบโหลดมากันให้ครบเลยครับ มีประโยชน์แน่นอน หวังว่าจะช่วยแนะนำทุกท่านได้ไม่มากก็น้อย แล้วพบกันครั้งหน้า